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Mein Yoga - Seelenbewegung

Der sanfte Weg zur inneren Mitte

Yin Yoga Kurse

In meinen Kursen erwarten dich sanfte Übungen für deine innere Kraft und Harmonie.
Unser gemeinsamer Fokus liegt auf innerer Ruhe und der intensiven Dehnung des Binde- und Fasziengewebes.

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Was ist Yin Yoga

Die Schönheit des Yin Yoga-Übungsstils liegt unter anderem darin, dass man die Dauer und Intensität nach eigenem Empfinden, ganz für sich selbst bestimmen kann. Durch das lange Verweilen in den Asanas hat man viel Zeit, bei sich selber anzukommen. Die intensiven Dehnungen werden etwa 2 bis 5 Minuten gehalten, da sich unser Körper erst nach ein paar Minuten zu öffnen beginnt. Dadurch wirken die Asanas nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten, die Faszien, das Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke.  
Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt, sodass wir die Schwerkraft nutzen können um die Übungen länger zu halten und tiefer in die Dehnung zu gehen.
Mit diesem Yogastil erhöhen wir die Flexibilität unseres Körpers, lindern gleichzeitig Anspannungen und harmonisieren den Energiefluss in unserem Körper.
Wir verweilen in der Stille, halten inne, finden unsere Grenzen. Durch diesen meditativen Zustand entwickelst du mehr Achtsamkeit und Akzeptanz für deinen Körper, deinen Geist und deine Grenzen.

Faszien

Die Faszien sind ein dreidimensionales Netz aus Kollagenfasern, das alles im menschlichen Körper miteinander verbindet. Faszien halten die Muskelfasern zusammen, umhüllen und trennen alle inneren Organe und geben im Inneren Halt und Schutz für unseren Körper.
Wenn man generell unter Bewegungsmangel leidet sowie nie gezielt mit Faszien arbeitet, kann es zu einem Stau der Lymphe kommen und so können Faszien „verkleben“. Verklebte Faszien schränken nicht nur Beweglichkeit ein, sondern können auch unspezifische Beschwerden verursachen.
So haben gedehnte Faszien einen großen Einfluss auf unser ganzkörperliches Wohlbefinden und unsere Gesundheit.

Termine

Donnerstag 9.00 - 10.15 und 17.30 - 18.45
             
Einstieg jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse erforderlich

Kursbeitrag: 1 Einheit 15 Euro
5x Block 65 Euro

Ich bitte um telefonische Anmeldung und freue mich auf dein Kommen!

Senioren Yoga Anfänger Kurs

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Mit diesem Kurs möchte ich vor allem Menschen im sogenannten dritten Lebensabschnitt ansprechen und gemeinsam in der Gruppe ein besonders sanftes Yoga praktizieren.
In diesem Lebensabschnitt steht für viele der Wunsch nach einem achtsamen, bewussten und gesunden Lebenswandel im Vordergrund.
Wir wollen unsere Beweglichkeit verbessern, Gelenke lockern, wohltuende Atemübungen genießen und entspannende Meditationen in unsere gemeinsame Yogaeinheit einfließen lassen.
Nicht zuletzt finde ich, dass der Besuch eines Yoga Kurses immer eine schöne Möglichkeit darstellt, neue soziale Kontakte zu knüpfen.

Auf Wunsch biete ich auch sehr gerne das beliebte Sessel Yoga an.
Bei Interesse bitte ich dich um Kontaktaufnahme.

Termine

Kurszeit: gerne auf Anfrage

Einstieg jederzeit möglich!

             
Kursbeitrag: 1 Einheit 15 Euro
5x Block 65 Euro

Kursort: Weinstockgasse 16, 2540 Bad Vöslau

Bewegungstraining

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Bewegungstraining
Engpassdehnübungen

Ab Dienstag 3. September starten wieder neue Kurse in meiner Praxis!

Beschwerden vorbeugen und gesund fühlen.
In meinen Gruppenstunden erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm an Engpassdehnübungen mit Faszienrollmassage und angenehmen Dehnungsflows.

Mache mit - Bleibe fit

Termine

Beginn:  11.02.2020,  wöchentlich jeweils Dienstags

Aktuell finden zwei laufende Kurse statt:
Dienstags  09.00 - 10.00
              19.00 - 20.00

Einstieg jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse erforderlich

Kursbeitrag: 1 Einheit 14 Euro
5x Block 60 Euro