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Mein Yoga - Seelenbewegung

Der sanfte Weg zur inneren Mitte


Yin Yoga Kurse

In meinen Kursen erwarten dich sanfte Übungen für innere Kraft und Harmonie.
Unser gemeinsamer Fokus liegt auf innerer Ruhe und der intensiven Dehnung des Binde- und Fasziengewebes.

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Was ist Yin Yoga

Die Schönheit des Yin Yoga-Übungsstils liegt unter anderem darin, dass man die Dauer und Intensität nach eigenem Empfinden, ganz für sich selbst bestimmen kann. Durch das lange Verweilen in den Asanas hat man viel Zeit, bei sich selber anzukommen. Die intensiven Dehnungen werden etwa 2 bis 5 Minuten gehalten, da sich unser Körper erst nach ein paar Minuten zu öffnen beginnt. Dadurch wirken die Asanas nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten, die Faszien, das Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke.  
Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt, sodass wir die Schwerkraft nutzen können um die Übungen länger zu halten und tiefer in die Dehnung zu gehen.
Mit diesem Yogastil erhöhen wir die Flexibilität unseres Körpers, lindern gleichzeitig Anspannungen und harmonisieren den Energiefluss in unserem Körper.
Wir verweilen in der Stille, halten inne, finden unsere Grenzen. Durch diesen meditativen Zustand entwickelst du mehr Achtsamkeit und Akzeptanz für deinen Körper, deinen Geist und deine Grenzen.

Fazien

Die Faszien sind ein dreidimensionales Netz aus Kollagenfasern, das alles im menschlichen Körper miteinander verbindet. Faszien halten die Muskelfasern zusammen, umhüllen und trennen alle innere Organe, geben im Inneren Halt und Schutz für unseren Körper.
Aber Faszien haben mehr drauf als reine Formgebung, denn in ihnen befinden sich Blut- und Lymphegefäße, Nerven sowie Drüßen.
Wenn man generell unter Bewegungsmangel leidet sowie nie gezielt mit Faszien arbeitet, kann es zu einem Stau der Lymphe kommen und so können Faszien „verkleben“. Verklebte Faszien schränken nicht nur Beweglichkeit ein, sondern können auch unspezifische Rückenschmerzen verursachen. So haben gedehnte Faszien einen großen Einfluss auf unser ganzkörperliches Wohlbefinden und unsere Gesundheit.

Termine

Mittwochs    9.00 bis 10.15  
               17.00 bis 18.15
Einstieg jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse erforderlich

Kursbeitrag: 1 Einheit 14 Euro
5x Block 60 Euro

Ich bitte um telefonische Anmeldung und freue mich auf dein Kommen!

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Senioren Yoga Anfänger Kurs

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Diesen Herbst beginnt in meinem Yogastudio in der Weinstockgasse in Bad Vöslau ganz neu ein Anfänger Senioren Yoga Kurs.
Mit diesem Kurs möchte ich vorallem Menschen im sogenanten dritten Lebensabschnitt ansprechen und gemeinsam in der Gruppe ein besonders sanftes Yoga zu praktizieren.
In diesem Lebensabschnitt steht für viele der Wunsch nach einem achtsamen, bewussten und gesunden Lebenswandel im Vordergrund.
Wir wollen unsere Beweglichkeit verbessern, Gelenke lockern, wohltuende Atemübungen genießen und entspannende Meditationen in unsere gemeinsame Yogaeinheit einfließen lassen.
Nicht zuletzt finde ich, dass der Besuch eines Yoga Kurses immer eine schöne Möglichkeit darstellt, neue soziale Kontakte zu knüpfen.

Termine

Beginn: 04.September 2019

Kurszeit: gerne auf Anfrage

Einstieg jederzeit möglich!

             
Kursbeitrag: 1 Einheit 14 Euro
5x Block 60 Euro

Kursort: Weinstockgasse 16, 2540 Bad Vöslau


Bewegungstraining

Bewegungstraining
Engpassdehnübungen

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Ab Dienstag 3. September starten wieder neue Kurse in meiner Praxis!

Beschwerden vorbeugen und gesund fühlen.
In meinen Gruppenstunden erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm an Engpassdehnübungen mit Faszienrollmassage und angenehmen Dehnungsflows.

Mache mit - Bleibe fit

Termine:

Beginn:  03. September 2019,  wöchentlich jeweils Dienstags

Atuell finden zwei laufende Kurse statt:
Dienstag   09.00 - 10.00
              19.00 - 20.00

Einstieg jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse erforderlich

Kursbeitrag: 1 Einheit 14 Euro
5x Block 60 Euro


Starte mit mir deinen veganen Monat


Du verspürst den Wunsch Deine Ernährung umzustellen und bist offen für neue Geschmäcker und Veränderung in deinem Leben?
Dann tauche mit mir einen Monat lang in die Welt der veganen Ernährung ein, oder entdecke mit mir das 16/8 Intervallfasten für einen gesunden Körper und Geist.
Infos bekommst Du jederzeit in meiner Praxis in einem persönlichen Beratungsgespräch.